اطلاعیه فروشگاه

1 . بازدید کننده گرامی : درصدی از درآمد یونی سلس صرف امور خیریه میشود و به خیریه تقدیم میگردد پس بیایید همه با هم حامی نیازمندان باشیم ، فروشگاه یونی سلس از کمک شما صمیمانه تشکر میکند ........ 2 . تمامی مطالب داخل سایت فقط جنبه کمک آموزشی دارند و از بکار بردن مستقیم این مطالب خودداری فرمایید ، فروشگاه یونی سلس هیچ گونه مسئولیتی در قبال سو استفاده از مطالب آموزشی موجود ندارد ........

دانلود مقاله بخش عمده زندگی و تلاش روزانه ی ما برای تهبه غذاست

دانلود مقاله بخش عمده زندگی و تلاش روزانه ی ما برای تهبه غذاست

غذا چیست ؟هر ماده جامد یا مایع که پس از ورود به بدن بتواند علاوه بر گرسنگی نیازهای بدن را تامین کند

مواد غذایی بر اساس بیشترین و مهمترین نوع ماده مغذی به 6گروه تقسیم می شوند:
1-نان وغلات که بیشترین غذای انسان را تامین می کنند و ماده مغذی آنها مواد قندی و نشاسته ای می باشد (برای حرکت )

2-گروه میوه ها :دارای آبو املاح و ویتامین ها (محافظت و شادابی)
3-کروه سبزی ها :آبو املاح و ویتامین ها (محافظت و شادابی)
4گروه گوشت و حبوبات و تخم مرغ و خشکبار :پروتئین ها (عامل رشد )
5-گروه شیر و ماست و پنیر(لبنیات):کلسیم و پروتئین (محافظ رشد)
6-گروه متفرقه که شامل چربیها و شیرینی ها و افزودنی ها :(مصرف آنها محدود شود)
نکاتی در بهداشت غذا خوردن :.

1-شناخت کافی از خاصیت غذایی که به مصرف می رسد
2-تا حد امکان کیفیت غذایی هنگام طبخ حفظ شود
3-پر هیز از رژیم های غذایی خود سرانه
4-تامین نیازهای تغذیه ای فرد بر اساس (سن وجنس و فعالیت )
5 –غذا باید با حوصله خورده شود
6-لقمه خوب جویده و با بزاق تر کیب شود (سی و دو بار)
7-آرام آرام فرو برد تا موجب ناراحتی معده (دستگاه گوارش )نشود.


نکات مهم بهداشت روانی غذا خوردن :

1-غذا باید در محیطی آرام و به دور از هر گونه غم و اندوه صرف شود.
2-غذا به طور دسته جمعی صرف شود.

3-وظیفه مهم مادر این است که با قیافه ای بشاش و ظاهری مر تب سعی کند غم و اندوه را برای لحظه ای کوتاه از چهره ی خانواده پاک نماید.
4- همه ی اشخاصی که سر سفره نشسته اند لازم است که از دادن خبر های بد و شکوه و شکایت و خستگی کار زیاد جداَخو داری کنند. 5- با هم غذا خو ردن افسردگی و استرس و اضطراب را دور می کند.

 

شامل 2 صفحه word


اشتراک بگذارید:


پرداخت اینترنتی - دانلود سریع - اطمینان از خرید

پرداخت هزینه و دریافت فایل

مبلغ قابل پرداخت 500 تومان
عملیات پرداخت با همکاری بانک انجام می شود

درصورتیکه برای خرید اینترنتی نیاز به راهنمایی دارید اینجا کلیک کنید


فایل هایی که پس از پرداخت می توانید دانلود کنید

نام فایلحجم فایل
ghaza_512870_3095.zip4.7k





دانلود مقاله اشپزخانه

دانلود مقاله اشپزخانه مواد لازم: 1 عدد ( به تعداد نفرات)ماهي قزل آلا2عدد گوجه فرنگي حلقه شده 1عدد ليموترش تازه حلقه شده به مقدار لازم نمكبه مقدار لازم پودر زنجبيلبه مقدار لازم سير و شويد تازه  طرز تهيه:بهترين روش طبخ براي ماهي قزل آلا به اين نحو است كه ماهي را شسته و بعد از تميزكردن داخل شكم آن را كمي سيرتازه بماليد و مقداري پودر زنجبيل و نمك به آن بزنيد و مقداري شويد تازه درون شكم قرار داده و بگذاريد يك ساعت ...

توضیحات بیشتر - دانلود 500 تومان

دانلود مقاله ارزش غذایی و درمانی روغن زيتون

دانلود مقاله ارزش غذایی و درمانی روغن زيتون روغن زیتون بخشی از نیاز های غذایی کشور ما را تأمین می کند که اگر از میوه ی سالم و با اصول صحیح استخراج و نگاهداری شود، علاوه بر خود کٿایی غذایی، در پیش گیری و درمان انواع بیماری ها و بالا بردن سلامت جامعه نیز مؤثر خواهد بود. زیتون از 3500 سال  پیش از میلاد کشت می شده  و از آن زمان، برگ و میوه ی زیتون به علت وجود ماده ی بسیار تلخی به نام اولئوروپین، برای ترمیم زخم و میوه ی آن پس از تلخی ز ...

توضیحات بیشتر - دانلود 1,500 تومان

دانلود مقاله ارزش غذایی زیتون

دانلود مقاله ارزش غذایی زیتون هر 100 گرم قسمت خوراکی میوه ی زیتون به ‌طور متوسط مواد مغذی زیر را دارد:آب 60 گرم، چربی 20گرم، مواد قندی 100 گرم، پروتئین 1 گرم، املاح (کلسیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، مس، منگنز) 3/0 گرم و ویتامین‌های متعدد از جمله D, A و E. از نکات قابل توجه در ترکیبات زیتون مقدار کلسیم موجود در آن است که این میزان، بیش از کلسیم موجود در شیر گاو (122میلی گرم) می‌ باشد. به طور کلی 100 گرم قسمت خوراکی می ...

توضیحات بیشتر - دانلود 1,000 تومان

دانلود مقاله واقع گرايي و تربيت

دانلود مقاله واقع گرايي و تربيت واقع گرايان طبيعي يا علمي ، جهان را مستقل از ذهن و زير سيطره قوانين طبيعي مي دانند و مي گويند وظيفه علم است كه به شناخت هستي طبيعي بپردازد . اما واقع گرايان عقلاني يا تعقلي معتقد به دو بعد جسم و روح در كل وجود انسان هستند . آنها انسان را با وجود جسماني – روحاني بودنش به صورت يك كل مورد توجه قرار مي دهند ؛ واقع گراي عقلاني غرض اصلي از تربيت را سعادت انسان مي پندارد ؛ هستي شناسي واقع گرايانكسا ...

توضیحات بیشتر - دانلود 1,000 تومان

نظرسنجی

نحوه آشنایی با ما ؟؟

تبلیغات

فروشگاه تخصصی دانشجویی یونی سلس فروشگاه فایل استوری

تبادل لینک

نرم افزار مورد نیاز


office
firefox
Reader
download
winrar